幸运快三计划软件下载孕妇要多摄入鱼、蛋、豆

时间:2019-09-09 23:53来源:未知作者:admin点击:

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  怀孕期间孕妇很容易 贫血 ,易出现手脚冰凉、疲倦、眩晕、心悸等症状。贫血的孕妇只要注意每天摄取足够的营养,多食补血食物制造更多的血红素, 多吃含铁丰富的食物可补血 孕妇贫血多为缺铁性贫血 ,孕期可多吃些补血又补铁的食物,如:动物内脏、动物血液、幸运快三技巧瘦肉等含铁量丰富的食物。另外,幸运快三技巧孕妇也可多吃些黑木耳、红枣、红豆等富含铁质的食物滋补身体,达到防治缺铁性贫血的效果。 孕妇补血,摄食需要多样化 维生素 A可以促进铁的吸收。孕妇多吃富含维生素的果蔬、多摄入牛奶、胡萝卜、幸运快三计划软件下载蛋黄等食物,不仅可以 补充维生素 A还能促进铁的吸收。白领孕妇还餐间可补充些牛肉干、牛奶、水果等营养丰富的 零食 。 多吃高蛋白食物可补血 孕后期,随着体内胎儿的发育加快、营养需求量的不断增加。孕妇要多摄入鱼、蛋、豆等高蛋白食物进行补充。这些食物不仅是胎儿发育的必须营养物质,也可以有效治疗孕妇贫血。

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