彩神大发快三手机版孕晚期尿频如何破?这6点让

时间:2019-10-02 08:18来源:未知作者:admin点击:

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  说起孕晚期的烦心事,很多孕妈一定会说到“起夜频繁”这个问题,孕晚期由于子宫逐渐长大,对膀胱造成了压迫,使得膀胱的容积变小,在喝同样多水的情况下,上厕所的次数比孕前增多。

  如果说白天尿频还能接受,那么夜晚尿频实在是一件很讨厌的事情,睡到正香的时候被尿憋醒的感觉实在是不好受。有什么办法能够缓解这种状况吗?答案是肯定的!

  在保证每天摄入足够的水量的同时,白天多喝水,避免在睡前3个小时喝太多的水,并且在临睡前再上一次厕所,排空膀胱。

  西瓜、冬瓜、海带、红豆、黄瓜、玉米须等食物有利尿的作用,孕妈妈如果有尿频现象,更加要少吃这些食物,尤其是晚餐时。

  仰卧时,增大的子宫会在一定程度上对输尿管施加压力,彩神大发快三手机版加重尿频现象,因此,孕晚期最好是采用侧卧姿势睡觉。

  孕期多做缩肛运动好处很多,可以训练盆底肌的张力,有助于控制排尿。缩肛运动还能防止便秘,增强阴道肌肉的弹性 有利于顺产和阴道恢复。

  因为膀胱有一定的伸展性,如果总是憋尿,会导致膀胱被撑大,就像弹簧一样,如果长期处于被拉伸的状态,很容易失去弹性,造成尿频尿失禁。

  如果尿频的现象迟迟得不到缓解,而孕妈又不堪尿频起夜的困扰,可以寻求医生的帮助,在医生的建议下适当用药,减轻症状,提高睡眠质量。

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