孕育小宝宝可把准妈妈们害苦了

时间:2019-10-02 08:32来源:未知作者:admin点击:

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  如果想怀孕需要做什么准备?很多人都在年轻的时候结婚,想趁自己还年轻,能带孩子,快点生下健康可爱的小孩。但是,如果想怀孕,就需要多做些准备,比如看需要喝什么补品或者药品,或者不能吃什么东西。

  孕前准备就是孕前三个月在生活、饮食、心理、身体检查等诸多方面做规划,从而使备孕妈妈的卵子和备孕爸爸的精子质量尽可能达到最优,孕育健康、聪慧的宝宝。在孕前3个月,要注意饮食多样化,加强营养,养精蓄锐,为夫妻双方备好良好的精子和卵子创造有利的物质条件;尽量不熬夜,早睡早起;根据自己的喜好,因地制宜地进行必要的体育锻炼,如晨起慢跑、打羽毛球、晚间散步,以增强体质,保持良好的身体状态。女性在怀孕前三个月就要摄入充足的叶酸。富含叶酸的食物有苋菜、菠菜、生菜、芦笋、小白菜等。

  另外,夫妻间经常加强感情交流,能使爱情不断深化,使妻子有一种幸福感、安全感和归属感,这对稳定妻子的情绪,培养良好的心境是十分有益的;和谐美满的性生活,使得妻子的情绪始终处于愉悦状态,有利于妻子排出高质量的卵子。酒对精子的损害,早为人们所熟悉,烟中的多种有害物质也会杀伤精子。至少应在受孕前3个月就停止喝酒、吸烟。

  在怀孕早期的时候,一由于体内激素的变换,不少的孕妇在孕早期的时候(6周左右)都会早早晨起床的时候出现出现恶心想吐的感觉,有的就是直接出现了呕吐的现象了。孕育小宝宝可把准妈妈们害苦了,这个是幸福的痛苦啊,对这样的孕吐症状,我们要采取所一些措施来达到减轻或者消除恶心、呕吐的症状,让自己度过早孕的时期。

  出现这种情况时候,准妈妈要注意调整好自己的精神状态,家人这个时候应给予准妈妈最大的关爱,特别是老公,要给予老婆安慰,给予心理支持,给予精神鼓励,得以减少她的心理困扰和忧虑。其次,大约有一半的孕妇出现恶心欲吐的时间一般都是在清晨起床的时候,这是因为机体长时间的空腹造成的。所以,孕妇可以在清晨起床的之前,可以先吃一些饼干或是面包之类或是饮用温水,而且,起床时的速度注意缓慢,不要一下子就起来,防止因体位的突然变动引发呕吐。

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